Edad y Salud
Cuando jóvenes, la verdad, nos creemos “inmortales” nos ocupamos poco de la salud, en mi caso la daba por sentada, pero al pasar del tiempo, como decían nuestros abuelos, todo “aquello que no cuidamos la salud cuando estamos jóvenes, el tiempo acaba pasándonos la factura”. Estoy consciente que no le “paraba” lo suficiente a mi salud y mis preocupaciones, no tenían que ver con ella, quizás porque en términos generales, he sido una persona sana, ¿qué hago ahora, que no estoy joven? seguir el consejo de los médicos, con respecto a ella, porque ahora a mis años, mi salud, si es mi preocupación: Dormir lo suficiente, definitivamente acostarme después de almorzar aun sin dormir, me hace descansar y acostarme en la noche, siempre antes de la 10, son cualidades que se han convertido en costumbres, por demás, creo que sanas y así, me he ido dando cuenta de muchas creencias con las que he crecido relacionadas con mi salud y bienestar. Pues creo que darnos cuenta de esto a nuestra edad, es importante.
Tomar agua, hay que hidratarse, además siempre he sido una persona con un ritmo de vida acelerado, por lo tanto, estoy obligada a beber mucho líquido durante el día, evito los refrescos, sin embargo, me ha sido imposible dejar la cerveza, pero no abuso de ella
Alimentación sana. Como dijo el filósofo alemán Ludwig Feuerbach “somos lo que comemos” y, esto es muy importante, cuando ya no se tienen 15, hay que dedicarle tiempo a pensar en esto, pues el mundo que nos ha tocado vivir, citadino y agitado, nos incita siempre hacia la comida “chatarra” por lo demás, nada sana. Insisto, hay que planificar lo que comemos, lo cual me parece importantísimo. Consagrar tiempo a esto, no es tiempo perdido, escoger lo que vamos a cocinar, preparar las cosas, aprender a comer, desintoxicarse de vez en cuando, atreves de una dieta y dejar de comer alimentos que el cuerpo rechaza, todo esto es muy valioso para estar saludables, pensar en cómo comemos, empecemos por ahí.
Como ya lo he mencionado muchas veces, fui trotadora sin pretensiones, hoy, a mi edad por recomendación médica, el trote “pega” mucho en las rodillas, por lo tanto, camino por lo menos media hora diaria a paso acelerado. Lo importante es practicar una actividad física, como, por ejemplo, caminar, practicar yoga, Tai Chi o ejercitarte en algo que, te haga sentir bien. Si tu tiempo es reducido, usa las escaleras en lugar del ascensor, camina en lugar de coger el carro si solo vas a dos o tres cuadras.
Dedicarle tiempo a tu salud es dedicarle tiempo a todo lo que te interesa. A nuestra edad, sin salud ¡¡¡No hay nada más!!!
¿Qué piensas de cómo anda tu salud? ¿Le dedicas tiempo o "no tienes tiempo"?
T.A.F.
